设定方针 为你的成功做好预备

羽凡

要完结自个的方针，需求坚韧、野心和强壮的意志力。可是，若是你患有抑郁症，那么并不是由于你不行坚决而让你停滞不前——最新研讨以为，是不是可以到达方针取决于你怎么设置自个的方针。

    抑郁症早已被过度误解，来自英国利物浦大学的研讨人员对设定自个方针的理论进行了实验。21名抑郁症患者和24名心理健康的参与者有90秒钟的时刻写下他们以为在将来的任何时刻都可以代表他们自个的典型方针（例如，在将来，对我至关重要的是……），然后，在一个独自的测验中，给出他们为何能或不能到达自个方针的缘由。

    比较非抑郁症的一组参与者，抑郁症患者的方针显着缺少特殊性——如用“积极地”而不是“在4小时内跑完马拉松”完结上面的语句。研讨人员在他们列出每个方针的利害时也注意到了这一趋势。

    “特异性会把愿望之家带离咱们的脑筋，并把它拆成木头和钉子”，临床心理学家，洛杉矶加州州立大学心理学教授Ramani Durvasula博士说。“由于患有抑郁症的人往往面临着冷酷和无动机，而空泛的方针是很简单分散的。”

    无论你的方针是变成将来的梅丽莎？梅耶（Marissa Mayer），或许你真的由于减掉10公斤而快乐，看看Durvasula博士为我们设定方针给出的主张——为你自个的成功做好预备。

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