求关于pro machanica有限元分析的问题

想学用pro machanica有限元分析，可是太笨了，看不懂书，哪位高手能教教咱啊？比如下面的东东进行受力分析该怎么去做呢？

这张清楚点

步骤为：1、简化模型，定义材料，模型理想化，设置约束与载荷等。（以上步骤是前置处理）
        2、定义分析或设计研究，运行设置，运行分析并生成分析、设计研究文件，检查分析结果。
         3、设计优化。